wat is mindfulness?

Mindfulness betekent aandachtig aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen. Dat klinkt eenvoudig, maar toch is het minder vanzelfsprekend dan je denkt. Mindfulness is geen ontspanningsoefening, al kan dit wel een prettige bijkomstigheid zijn. Door verschillende oefeningen waarin je de aandacht traint leer je hoe je je verhoudt tot je eigen geest en lichaam, je gedachten en emoties.

Het geeft inzicht in je eigen handelen, hoe je omgaat met jezelf en met je grenzen. Dit geeft ruimte om andere keuzes te maken.